viernes, 30 de octubre de 2009

Piensa como un abejorro, entrena como un caballo

La frase la he leído en The triathlete's training bible de Joe Friel (si todavía hay alguien a quien le interese el entrenamiento y no sigue su blog, quizás debería pasarse por él). Intentaré que sea mi lema para 2010.


Aquí las conclusiones más actuales del estudio.

Al parecer hace unos años los científicos de la NASA se interesaron por el abejorro. Este insecto tenía que encerrar algunos interesantes secretos sobre el vuelo. El abejorro tiene un cuerpo relativamente grande y peludo, y unas alas pequeñas. Además, su posición de vuelo es muy poco aerodinámica. Sin embargo, se puede elevar considerablemente y volar. Después de muchos estudios, hipótesis, conjeturas, análisis, disecciones, grabaciones, mediciones, observaciones, comparaciones y discusiones, la conclusión a la que llegaron los científicos es que el abejorro no podía volar. Afortunadamente, nadie se lo dijo al abejorro y éste sigue volando de un lado para otro como si tal cosa, ignorante de su incapacidad.



Por otra parte tenemos al caballo de carreras. Los caballos de carreras entrenan de forma similar a los atletas. Emplean el entrenamiento de resistencia, las series, los monitores cardiacos, cuidan la alimentación y el descanso...sin embargo, la psicología del caballo de carreras es distinta a la del corredor. Un caballo no cuestiona lo que le dice su entrenador y sigue al pie de la letra sus instrucciones. No corren unos pocos kilómetros de más por si acaso. Cuando compiten, no sobreestiman a sus rivales y su único objetivo es ser los más rápidos.

Pues de eso se trata, pensar como el abejorro, tener confianza en uno mismo, y entrenar como un caballo, con un objetivo claro, de acuerdo con el plan establecido y sin cambiar de rumbo continuamente.

Nota1: Será un gran paso en relación con este año en el que pensé como un abejorro (uno es que no da para más) y entrené como un abejorro.
Nota2: Además, ya sé que funciona. Cuando tenía diecisiete años el psicólogo del colegio me intentó convencer de que no estudiase una ingeniería: "muy difícil, por encima de tus capacidades..." Evidentemente no le hice ni caso (ahí sí que apliqué bien el lema).

miércoles, 28 de octubre de 2009

Un cuentecillo


Paseaba tranquilamente por la colina, disfrutando de una plácida tarde otoñal. Hacía tiempo que había visto el globo que poco a poco se iba acercando. Cerca de la cima de la colina el globo descendió y su ocupante le dijo:
- ¡Oiga! ¡Sí, usted! Mire, he quedado a las seis y media con unos amigos para celebrar el cumpleaños de uno de ellos. Acordé con mi mujer que les daría una sorpresa llegando en globo, aunque nunca antes me había montado en uno. Pero ahora no sé llegar.
- Ya...
- Sí, quizás pueda ayudarme. Tengo que llegar a la cabaña de la Herminia, en el monte de Acolá.
- Bueno, son las 18:36, se encuentra a 785m sobre el nivel del mar y a 25m por encima de la cota más alta de esta colina. Su posición se corresponde con -7º 21' de longitud y 43º 32' de latitud. La temperatura es de 18,5º C y hay viento de componente nordeste y fuerza 1. No obstante, no sé dónde está la cabaña que refiere.

El piloto se molesta visiblemente:
- ¡Pues mira qué bien! Usted es ingeniero, ¿verdad?
El ingeniero se alegró:
- Sí, lo soy. ¿Cómo lo ha sabido?
- Porque toda la información que me ha dado es veraz, rigurosa y ¡no vale para nada! Así que no voy a ser capaz de llegar junto a mis amigos y decepcionaré a mi mujer.
- Ah, ya veo, ya veo. Sin embargo, estoy seguro de que usted es director general, ¿a que sí?
- Pues sí, lo soy. ¿Y por qué lo supo?
- Porque no comprende la nave que dirige ni los principios básicos de navegación. Adquiere compromisos que no puede cumplir, pero sobre todo, porque se las ha arreglado para que el culpable sea yo.

domingo, 25 de octubre de 2009

Domingo


Sabías a lo que venías, ¿verdad?

Las aceras arrasadas, el asfalto levantado, la calle llena de vallas...Dentro de unos meses tendremos una calle de aspecto impecable, las arcas públicas vacías y nos estaremos preguntando si no habrá sido éste un parche demasiado temporal. Pero estamos aquí y ahora y con este panorama lo mejor es salir de casa con la bici de montaña.

¡Algo de barro y charcos ya encontramos!

Y es un poco tonto. El rodaje "largo" con la bici lo he limitado a una horita y sabiendo que lo acabo vaya como vaya, pues me emociono y acabo yendo más rápido de lo que debería. ¿Será el color rojo de la bici? Al menos me he divertido. Más tarde ya haré las pesas y estiramientos de rigor. ¡Qué penitencia!


Bien camuflado, ¿o no?

"Después de comer, ni una línea leer." Bien, esto lo decía mi suegro. Sin embargo, Tri y yo nos tomamos muy en serio nuestra formación. Leemos con atención y hasta subrayamos juntos los párrafos más interesantes con los contenidos clave.

En realidad, duermo por obligación para liberar la hormona del crecimiento (aunque quizás sea un poco tarde para mí).

sábado, 24 de octubre de 2009

Triatlón, deporte para todos

El título no engaña, pero el contenido no es como uno esperaría.
Este libro me lo regaló mi hermano, gracias, hace unos meses. Empezé a leerlo con mucha ilusión ya que hacía tiempo (¿dos o tres meses?) que no leía ningún libro de entrenamiento. Sí, ya sé que mis lecturas son un poco peculiares.

Este libro de Miguel Ángel Torres Navarro describe la práctica del triatlón: las tres disciplinas y sus peculiaridades, el material y las pautas generales a seguir en competición. A esta parte dedica unas 50 páginas. A continuación, aborda aspectos relacionados con el entrenamiento: los principios básicos, métodos, periodos, nutrición, etc. Todo esto constituye el grueso del texto, que tiene unas 250 páginas. Así como la primera parte se lee de forma rápida y fácil y es ideal para novatos, y supongo que para veteranos que deseen refrescar los conceptos básicos; la segunda parte es más árida. Quizás porque no es tan básica y, aunque bien explicados, se tratan asuntos complejos de forma resumida.
Desde mi punto de vista, es un libro que está más orientado al entrenador que al atleta. Y en cualquier caso, entiendo que más orientado al atleta de distancias cortas con mucho tiempo disponible. Todos advertidos. Así que no nos extrañemos después si los aficionados nos ponemos a montar planes de entrenamiento y salgan los resultados que salen. Pasa en todas las disciplinas científico - técnicas. Equivocamos algún que otro concepto y corremos el riesgo de pegárnosla...


...claro que también podemos arreglar las cosas con un buen material (esta foto al menos Furacán ya la conoce, ¿verdad?).

No dejéis de visitar esta galería.

jueves, 22 de octubre de 2009

Arrieros somos...

Arrieros somos y en el camino nos encontraremos. Hace ya más de diez años que sucedió y hoy ese viejo recuerdo, malo, me volvió a visitar. Salía de la sala del café y lo vi muy de pasada, pero lo reconocí. Caminé hacia la oficina, paré, lo miré bien y continué. Como decía Cándido "quieto hasta ver".
Ya es un hombre mayor, de hecho ya lo era cuando me hizo aquella judiada, y a mí me aplicaba lo de joven e inexperto.
Es uno de los prohombres de Vigo, con su doctorado y su cátedra y sus cincuentamil títulos y puestecillos, bastante conocido en ciertos círculos. De los que sale en las televisiones y periódicos locales, algunas veces en los regionales. Siempre presentando sus estudios que hacen otros y opinando sobre la situación.
Hoy apareció por la empresa y me he dado cuenta de que casi mejor que no nos presenten, otra vez. Y es que a esta gente que tanto se aferra a sus puestos, sus laureles y los dineros, les cuesta mucho parar. Y claro, de tanto tentar la fortuna, de vez en cuando les tocará oir lo que no esperan. Porque a éste se la tengo guardada y el día que lo tenga a tiro le voy a decir cuatro cosas muy claritas. Nada más, sólo por agriarle el día, que se lo merece.


Por cierto, Cándido era uno que estaba hasta el gorro de que sus varios jefes le dieran órdenes contradictorias, así que ya nunca hacía nada a la primera. Cuando alguien le preguntaba "¿por qué no empiezas el trabajo?", siempre contestaba "quieto hasta ver". Así que sólo empezaba algo cuando recibía la misma instrucción varias veces.

lunes, 19 de octubre de 2009

Ayer, de espectador en la Maratón do Miño

Como ya es bien sabido, por lo que unos y otros han contado, ayer me acerqué hasta Ourense. La verdad es que no me gusta ir a las carreras de espectador. Tengo la impresión de estar en el lugar adecuado pero haciendo lo que no debo, pero tenía ganas de conocer a Atalanta, al Ciego Sabino y volver a saludar a Furacán. En unas imágenes mi versión de los hechos.

A una maratón se va a correr mucho. Hay quien completa la carrera y lo hace con estilo y hasta postureo (¿de verdad corrió los 42km?), hay quien sufre muchísimo, quien sufre mucho y quien parece estar en la gloria.


Siempre hay algún excéntrico. Pero bueno, a un tipo con una camiseta de legionario, ese bigote y esa mirada, como que va a ser que sí es legionario. Así que yo no le vi nada raro a su gorro (y doy fe de que estaba rodeado de chicas, incluso chicas guapas). Los excéntricos eran otros y no les quité fotos.


Por otra parte, a lo tonto a lo tonto, la carrera tenía de padrino nada más y nada menos que a Fermín Cacho, aunque por lo que se ve también apadrinó a Madrid 2016 y la cosa no acabó como algunos esperaban (o eso decían).


Y es que una maratón es una gran fiesta del deporte. Y por estas tierras una fiesta no lo es si no hay música...


...más o menos formal.


Y, por supuesto, un buen avituallamiento para deportistas y público en general.


Al final, hasta San Juan Bosco estaba contento.


Epílogo
Hoy, bajeza en el agua
Lo malo es que acabé el domingo con unas décimas. Hoy me levanté bien, pero fue la ilusión de haber dormido casi 9 horas. Todo el día arrastrado y en un alarde de fuerza de voluntad fui a clases de natación. Si no hay como pagar por algo para motivarse.
El hecho es que la técnica de braza se me resiste. Que si la planta del pie hacia afuera. Que si demasiado brusco. Que voy a salir del agua y explicarte que me pongo por montera la braza, que lo que quiero es mejorar a crawl. Venceré, pero desde luego hoy fue una batalla perdida. Me voy a dormir.

sábado, 17 de octubre de 2009

¿Me debería preocupar?

El caso es que ayer la nena me dijo que había ganado al ahorcado utilizando una palabra que nadie más sabía: triatlón. Hoy he visto este vídeo y ya no sé que pensar. Y yo que creía que entrenar temprano podía ser buena idea...

jueves, 15 de octubre de 2009

A sunday smile

Aunque sea sábado, con una sonrisa de domingo iniciarán la travesía. Partiendo de aquel pueblo típico, Castro Caldelas, y sabiendo que la subida sería larga y dura, o quizás no tanto, pero todo es cuestión del ritmo.


Llevamos una sonrisa de domingo por un rato,
y en la milla del cementerio hicimos una pausa y cantamos.

Podrían haber sido cuatro, pero serán tres. Se conocen bien y disfrutarán. Mientras tanto, el cuarto jinete montará su roja bicicleta por estrechos caminos de tierra, durante poco tiempo, pues tiene las horas contadas y una cita comprometida.

Todo lo que quiero es lo mejor para nuestras vidas compañero,
y tu sabes que mis deseos son sinceros.

Querida Six13, tú y yo nos quedamos en Vigo, tendremos nuevas ocasiones. Megamán nos ayudará a elevar el nivel ciclista en 2010 o nos hundirá en la miseria. Tanto mejor, no me gustan los términos medios. Mientras tanto, ¡mucha fuerza y pasadlo bien!


La banda sonora es de Beirut, y el ritmo de la canción sería mi ritmo del sábado. Es lo que tiene ser un paquete fuera de temporada y lesionado.

(Y todo esto porque además empiezo a ponerme nervioso y un poco de rodillo no calma la ansiedad.)

martes, 13 de octubre de 2009

Me quito la camisa por un buen amigo



Hoy por la mañana al llegar a la oficina me encontré un sobre encima del teclado. Sin remitente ni señas y la única indicación de que era para mi. Lo miré con curiosidad, me senté y mientras el ordenador se encendía, lo abrí. Dentro me encontré un reloj. La verdad, fue emocionante.
Nos hemos visto dos veces en persona. La primera fue durante mi viaje a México del año pasado. La segunda durante su visita a España. Nos ligaron asuntos de trabajo, pero pronto conectamos. A mi amigo mexicano le interesan la música, los idiomas, las culturas diferentes, le gusta viajar y acordarse de los suyos. También le gustan los relojes, comprobó que a mi también, y me ha regalado uno suyo. Gracias.

Durante estas semanas hemos aprovechado el tiempo. Hemos ido a la capital...



Comprado libros...

...y pequeños regalos (y auto-regalos).


Me lo he llevado a Ourense...


...y allí a mi cafetería favorita.


Y, por supuesto, al pueblo más bonito de Galicia, Ribadavia.


Nos ha dado tiempo a cruzar la frontera...


...y a cruzarnos con un montón de novias.


En familia hemos disfrutado de la gastronomía de los lugares a los que íbamos.


Ahora cada uno en su lugar, y un océano de por medio. ¡Hasta pronto!


lunes, 12 de octubre de 2009

Haciendo cantera


Me ha dicho el fisio que alterne el trabajo de fuerza con el aeróbico. Así que hoy no tocaba correr. Ya, ya. Hoy lo que sí tocaba era hacer cantera. Y es que la pequeña ya quiere aprender a andar en bici sin ruedines. Después de caer en dos curvas con los ruedines, ha entendido que sin ellos irá más rápido y mejor. Ahora toca pasar de la teoría a la práctica. Y ambos ponemos mucho empeño. Me juego mucho, no en vano es la única en casa que dice querer participar conmigo en las carreras.
Calculo que al menos habré corrido unos cuatro kilómetros y me lo he pasado estupendamente. ¡Mira que si el día de mañana acaba siendo una Virginia Berasategui!


En otro orden de cosas, he dejado en Ribadavia la Peugeot perfectamente a punto y lista para la guerra. Este año lo voy a tener fácil para pedalear allá donde esté.

domingo, 11 de octubre de 2009

Ironman



Magnífico, un desafío magnífico: 3,8km nadando, 180km en bicicleta, 42,2km corriendo para completar un viaje de 226km. Una prueba larga, dura y épica.


2010 no será el año, tampoco creo que lo sea 2011. Pero esta distancia hay que recorrerla. Y hacerlo bien, con respeto y con valor. Enfrentándose a los propios límites.


Quiero esa muesca en mi currículum, algún día.

(En un día como hoy, las fotos tenían que ser de la edición 2009 del Ironman de Hawaii. Enhorabuena a todos los finishers.)

sábado, 10 de octubre de 2009

Llamadme romántico

Llamadme romántico si queréis. Pero me perdí al verla por primera vez.
Por esa horquilla con tanta personalidad...


Porque todavía tiene un aroma a artesanía y a producto auténtico...¿os habéis fijado en lo bien rematada que está la soldadura?



Porque está lista para el asalto a cualquier prueba...


Así que pese a tener frenos V-brake, ya está en casa. Por última vez tan limpia y tan nueva.


Aunque no todo fue romanticismo, pesa 12kg (y me hicieron un buen precio).

jueves, 8 de octubre de 2009

Semana de carga

La semana pasada me lo tomé en serio e hice un auténtico fin de temporada. Ni un solo día nadé, pedaleé o corrí. Al acabar la semana me preguntaba si realmente había hecho o no una buena temporada, intensa y todo eso, porque se me hizo larga, larga. ¡Se suponía que debía estar saturado de entrenar! Al menos espero que mis rodillas lo agradezcan, si todo va bien, esto no se repetirá en mucho tiempo (¿lo habéis oído?).
El caso es que esta semana ya he vuelto a empezar, disperso y sin plan. Sin ir más lejos, me he pasado tres días en Madrid y sus alrededores: Móstoles, Leganés, Tres Cantos, Mejorada del Campo, San Fernando de Henares, Alcobendas. Estoy convirtiéndome en un especialista en carreteras radiales y de circunvalación, atascos en la M-30 y obras por todas partes. De hecho, ya no alquilo el GPS, total, para lo que sirve.
¿Cómo es posible organizar un viaje así? Ni yo lo sé. Si no fuese porque he perdido mi móvil hubiese hecho decenas de fotos. Los miles de coches que van de un lado a otro, el camión de la basura que volcó cerca de Leganés, el monovolumen de la policía nacional que cruza de un lado a otro de la M-30 en el límite del vuelco (¿por qué no compran coches normales para poder ir rapiditos?). Me pregunto como se puede vivir durante un largo periodo en una ciudad así. Es un derroche de tiempo y energía.
En fin, mañana toca extracción de una muela y visita al fisio. Vamos, que esto debe ser lo que llaman una semana de carga. El domingo haré lo posible por perderme con la bici por la carretera más estrecha y solitaria que encuentre.


Ni punto de comparación

domingo, 4 de octubre de 2009

Carta a un amigo


Entré en este mundillo de los blogs de casualidad. En realidad buscaba información sobre triatlón, cualquier información. Y me di cuenta de que existía una serie de tipos que escribían cada dos por tres sus aventuras triatléticas en sus propios sitios Web. Los había de todo tipo, cada blog era personal y tenía la impronta de su creador. Una misma pasión y un sentimiento de comunidad virtual. Así que empezé a ser fiel lector de un buen número de ellos, mucho antes de pensar en escribir mi propio blog y de empezar a dejar comentarios.

Cuando al fin me decidí y establecí una lista de favoritos, tenía claro que había algunos que eran imprescindibles. Entre ellos el del enorme JetLag-Man, alias Ramón Doval. Las razones para mi evidentes. Triatleta popular, con sentido del humor, con una visión abierta del mundo, apasionado de la montaña y querido por todos (síntoma de que es un buen tipo). Durante el año largo que llevo leyendo su blog regularmente, me ha alegrado el día más de una vez, ¡qué gran sentido del humor! Me ha puesto los pelos de punta otros y me ha hecho pensar en más de una ocasión.

Ahora nos anuncia que deja el triatlón y también el blog. A lo primero no voy a ser yo quien ponga una objeción, cada uno tiene sus razones para hacer o dejar de hacer el deporte que quiere. Lo del blog ya me fastidia más, es como si un amigo te dice que no te va a llamar más porque le recuerdas lo bien que lo pasasteis juntos. Menos mal que no está cumpliendo.

Hoy se iba a licenciar como hombre de hierro, no me cabe duda. Es una pena que no lo haya hecho. Cada vez que acababa una prueba, el Xocas lo encumbraba como referente deportivo, porque me siento más identificado con un tipo como él que con un yoghurín pletórico de energía y con unas cualidades físicas asombrosas. Afortunadamente, ya ha dejado escrito que espera competir en Hawaii en GE50/55. Y esto me motiva especialmente. Ramón, ¡¡nos vemos en Hawaii!! Te voy a pulir.

Suerte y escribe.

jueves, 1 de octubre de 2009

Por si no está claro

La memoria del tiempo
está llena de espadas y de naves
y de polvo de imperios
y de rumor de hexámetros
y de altos caballos de guerra
y de clamores y de Shakespeare.
Yo quiero recordar aquel beso
con el que me besabas en Islandia.


Jorge Luis Borges